En primer lugar, los saludo con todo mi cariño,
les envío un fuerte abrazo, esperando que se encuentren bien, en compañía de
sus seres queridos.
El presente ejercicio práctico solamente para
los estudiantes que no tienen ningún impedimento de salud o físico. Se debe
iniciar cada día con un calentamiento obligatorio general de 10 minutos. Deben
observar muy detalladamente el video click y practicar cada ejercicio, antes de
iniciar el entrenamiento.
Pasos:
1.
La primera semana: la frecuencia será de 4 días,
realizar cada ejercicio durante 30 segundos seguidos.
2.
La segunda semana: la frecuencia será de 5
días, aumentando la duración de cada ejercicio a 60 segundos.
Al finalizar la segunda semana (2 de agosto)
Enviar al correo electrónico carluicor@gmail.com o al
wasap 3217770254, documento escrito con su percepción o narración al realizar
ejercicio durante este periodo de tiempo y con esta carga anaeróbica, anexando
fotografías a manera de evidencia.
Los estudiantes que no pueden realizar
actividad física, en la misma fecha envían una descripción detallada de cada
ejercicio y anexan una consulta teórica relacionada con las características e
implicaciones del ejercicio físico anaeróbico.
(No olviden ponerse al día aquellos que están
pendientes de entregar talleres anteriores).
LUIS CARLOS CONSTAÍN RUIZ.
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